Vocabulary List: Emotions And Personality: Mental Health And Wellbeing
Emotions & Personality Vocabulary: Mental Health and Wellbeing
| English Term | Urdu Translation | Example Sentence (English) | Example Sentence (Urdu) |
|---|---|---|---|
| Mental Health | ذہنی صحت | Mental health affects daily life. | ذہنی صحت روزمرہ زندگی پر اثر انداز ہوتی ہے۔ |
| Wellbeing | خیریت / بہبود | Good wellbeing improves productivity. | اچھی بہبود پیداواری صلاحیت بڑھاتی ہے۔ |
| Stress | دباؤ | Stress makes concentration difficult. | دباؤ توجہ میں رکاوٹ بنتا ہے۔ |
| Anxiety | اضطراب | Anxiety affects sleep quality. | اضطراب نیند کے معیار کو متاثر کرتا ہے۔ |
| Depression | افسردگی | Depression reduces interest in activities. | افسردگی سرگرمیوں میں دلچسپی کم کرتی ہے۔ |
| Calmness | سکون | Calmness supports emotional balance. | سکون جذباتی توازن میں مدد دیتا ہے۔ |
| Balance | توازن | Work-life balance improves wellbeing. | کام اور زندگی میں توازن بہبود بہتر بناتا ہے۔ |
| Energy | توانائی | Healthy habits increase energy levels. | صحت مند عادتیں توانائی بڑھاتی ہیں۔ |
| Focus | یکسوئی | Focus improves learning. | یکسوئی سیکھنے میں مدد دیتی ہے۔ |
| Resilience | لچک | Resilience helps recover from setbacks. | لچک ناکامیوں سے دوبارہ اُبھرنے میں مدد دیتی ہے۔ |
Emotional Health Vocabulary
| English Term | Urdu Translation | Example Sentence (English) | Example Sentence (Urdu) |
|---|---|---|---|
| Emotional Stability | جذباتی استحکام | Emotional stability helps in decision-making. | جذباتی استحکام فیصلہ سازی میں مددگار ہے۔ |
| Emotional Awareness | جذباتی آگاہی | Emotional awareness strengthens relationships. | جذباتی آگاہی رشتے مضبوط کرتی ہے۔ |
| Self-worth | خود کی قدر | Self-worth boosts confidence. | خود کی قدر اعتماد بڑھاتی ہے۔ |
| Self-esteem | خود اعتمادی | Healthy self-esteem supports mental health. | صحت مند خود اعتمادی ذہنی صحت بہتر کرتی ہے۔ |
| Mood Swings | موڈ میں تبدیلیاں | Mood swings can be caused by stress. | موڈ کی تبدیلیاں دباؤ سے ہو سکتی ہیں۔ |
| Burnout | تھکن / ذہنی تھکن | Burnout affects work performance. | ذہنی تھکن کارکردگی متاثر کرتی ہے۔ |
| Inner Peace | باطنی سکون | Inner peace reduces anxiety. | باطنی سکون اضطراب کم کرتا ہے۔ |
| Vulnerability | نرمی / کمزوری | Vulnerability strengthens emotional bonds. | نرمی جذباتی رشتے مضبوط کرتی ہے۔ |
| Overthinking | حد سے زیادہ سوچ | Overthinking increases stress. | حد سے زیادہ سوچ دباؤ بڑھاتی ہے۔ |
| Hopelessness | ناامیدی | Hopelessness damages motivation. | ناامیدی حوصلہ کم کرتی ہے۔ |
Written and Compiled By Sir Hunain Zia (AYLOTI), World Record Holder With 154 Total A Grades, 7 Distinctions and 11 World Records For Educate A Change O Level And IGCSE Urdu Full Scale Course
Coping Strategies Vocabulary
| English Term | Urdu Translation | Example Sentence (English) | Example Sentence (Urdu) |
|---|---|---|---|
| Coping Skills | مقابلہ کرنے کی صلاحیتیں | Coping skills reduce emotional stress. | مقابلہ کرنے کی صلاحیتیں جذباتی دباؤ کم کرتی ہیں۔ |
| Relaxation | آرام | Relaxation improves mood. | آرام موڈ بہتر کرتا ہے۔ |
| Mindfulness | ذہنی آگاہی | Mindfulness helps manage emotions. | ذہنی آگاہی جذبات کو سنبھالنے میں مدد دیتی ہے۔ |
| Meditation | مراقبہ | Meditation calms the mind. | مراقبہ ذہن کو پرسکون کرتا ہے۔ |
| Breathing Exercises | سانس کی مشقیں | Breathing exercises reduce anxiety. | سانس کی مشقیں اضطراب کم کرتی ہیں۔ |
| Self-care | خود نگہداشت | Self-care improves mental wellbeing. | خود نگہداشت ذہنی بہبود بہتر کرتی ہے۔ |
| Healthy Routine | صحت مند روٹین | A healthy routine improves sleep. | صحت مند روٹین نیند بہتر بناتی ہے۔ |
| Journaling | ڈائری لکھنا | Journaling helps express emotions. | ڈائری لکھنا جذبات اظہار میں مدد دیتا ہے۔ |
| Therapy | معالجہ / تھراپی | Therapy supports mental health recovery. | تھراپی ذہنی صحت کی بحالی میں مدد کرتی ہے۔ |
| Counselling | مشاورت | Counselling helps solve emotional problems. | مشاورت جذباتی مسائل حل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ |
Thought Patterns Vocabulary
| English Term | Urdu Translation | Example Sentence (English) | Example Sentence (Urdu) |
|---|---|---|---|
| Positive Thinking | مثبت سوچ | Positive thinking improves mental health. | مثبت سوچ ذہنی صحت بہتر کرتی ہے۔ |
| Negative Thinking | منفی سوچ | Negative thinking increases fear. | منفی سوچ خوف بڑھاتی ہے۔ |
| Self-talk | خود سے گفتگو | Healthy self-talk builds confidence. | صحت مند گفتگو خود اعتمادی بڑھاتی ہے۔ |
| Rumination | بار بار سوچنا | Rumination leads to stress. | بار بار سوچنا دباؤ لاتا ہے۔ |
| Perspective | نقطۂ نظر | A balanced perspective reduces conflict. | متوازن نقطۂ نظر تنازع کم کرتا ہے۔ |
| Clarity | وضاحت | Clarity helps in emotional decisions. | وضاحت جذباتی فیصلوں میں مدد دیتی ہے۔ |
| Mental Block | ذہنی رکاوٹ | Mental blocks stop creativity. | ذہنی رکاوٹ تخلیقی صلاحیت روک دیتی ہے۔ |
| Insight | بصیرت | Insight improves self-awareness. | بصیرت خود آگاہی بڑھاتی ہے۔ |
| Focused Mind | مرکوز ذہن | A focused mind handles challenges better. | مرکوز ذہن چیلنجز بہتر سنبھالتا ہے۔ |
| Distracted Mind | منتشر ذہن | A distracted mind loses productivity. | منتشر ذہن پیداواری صلاحیت کم کرتا ہے۔ |
Written and Compiled By Sir Hunain Zia (AYLOTI), World Record Holder With 154 Total A Grades, 7 Distinctions and 11 World Records For Educate A Change O Level And IGCSE Urdu Full Scale Course
Wellbeing & Lifestyle Vocabulary
| English Term | Urdu Translation | Example Sentence (English) | Example Sentence (Urdu) |
|---|---|---|---|
| Healthy Lifestyle | صحت مند طرزِ زندگی | A healthy lifestyle improves mood. | صحت مند طرزِ زندگی موڈ بہتر کرتا ہے۔ |
| Nutrition | غذائیت | Good nutrition supports brain function. | اچھی غذائیت دماغ کی کارکردگی بہتر کرتی ہے۔ |
| Physical Activity | جسمانی سرگرمی | Physical activity reduces stress. | جسمانی سرگرمی دباؤ کم کرتی ہے۔ |
| Sleep Hygiene | نیند کا نظام | Good sleep hygiene improves focus. | نیند کا اچھا نظام توجہ بہتر کرتا ہے۔ |
| Hydration | پانی کی فراہمی | Hydration boosts energy levels. | مناسب پانی توانائی بڑھاتا ہے۔ |
| Social Support | سماجی حمایت | Social support protects mental health. | سماجی حمایت ذہنی صحت کا تحفظ کرتی ہے۔ |
| Work-life Balance | کام اور زندگی میں توازن | Work-life balance reduces burnout. | کام اور زندگی میں توازن ذہنی تھکن کم کرتا ہے۔ |
| Rest | آرام | Rest restores physical strength. | آرام جسمانی طاقت بحال کرتا ہے۔ |
| Recreation | تفریح | Recreation refreshes the mind. | تفریح ذہن کو تروتازہ کرتی ہے۔ |
| Purpose | مقصد | A clear purpose improves wellbeing. | واضح مقصد بہبود میں اضافہ کرتا ہے۔ |
Mental Health Challenges Vocabulary
| English Term | Urdu Translation | Example Sentence (English) | Example Sentence (Urdu) |
|---|---|---|---|
| Panic Attack | شدید گھبراہٹ کا دورہ | Panic attacks require immediate care. | شدید گھبراہٹ کا دورہ فوری توجہ چاہتا ہے۔ |
| Emotional Breakdown | جذباتی ٹوٹ پھوٹ | Emotional breakdowns happen under pressure. | جذباتی ٹوٹ پھوٹ دباؤ میں ہوتی ہے۔ |
| Insomnia | بے خوابی | Insomnia affects concentration. | بے خوابی توجہ متاثر کرتی ہے۔ |
| Fatigue | تھکاوٹ | Fatigue reduces motivation. | تھکاوٹ حوصلہ کم کرتی ہے۔ |
| Overwhelm | ذہنی بوجھ | Feeling overwhelmed affects wellbeing. | ذہنی بوجھ بہبود کو متاثر کرتا ہے۔ |
| Detachment | جذباتی علیحدگی | Detachment may signal stress. | جذباتی علیحدگی دباؤ کی علامت ہو سکتی ہے۔ |
| Irritability | چڑچڑاپن | Irritability increases during stress. | چڑچڑاپن دباؤ میں بڑھ جاتا ہے۔ |
| Low Motivation | کم حوصلہ | Low motivation affects progress. | کم حوصلہ ترقی میں رکاوٹ ہے۔ |
| Distrust | بے اعتمادی | Distrust harms relationships. | بے اعتمادی رشتوں کو نقصان دیتی ہے۔ |
| Social Withdrawal | سماجی علیحدگی | Social withdrawal affects mental wellbeing. | سماجی علیحدگی ذہنی بہبود متاثر کرتی ہے۔ |
Written and Compiled By Sir Hunain Zia (AYLOTI), World Record Holder With 154 Total A Grades, 7 Distinctions and 11 World Records For Educate A Change O Level And IGCSE Urdu Full Scale Course